- الساعة البيولوجية يُعني بها من جهة؛ وظائف الجسم عند اليقظة و عند النوم!!
و سنتعرّض في حديثنا لأشياء مثل: السهر، ساعات النوم القليلة، النوم المتأخر.
- قبل أن نزامن الساعة البيولوجية مع الساعة اليدوية أو ساعات النوم الليلية (٨ ساعات كقدر صحي) يجب أن نعرف أن النوم يسرع بإزالة السموم من الدماغ عبر النظالم الغليمفاتي.
- ففي ساعات نومك الليلية؛ ساعة أو ساعتان لإزالة أيضاً سموم أي نظام: كالجهاز التنفسي، الكلى، غيرها من الأنظمة المتصلة.
- و هناك أُناس لا ينامون غير ٦ ساعات فقط، و آخرون ٤ و يستيقظون في اليوم الجديد غير معانون من أي إرهاق!!!
No comments:
Post a Comment